Blogi

Liian kiire liikkua?

Kuulen usein työssäni lauseen ”minulla on liian kiire huolehtia itsestäni”. Jos saman lauseen kääntäisi autoilukielelle, se kuuluisi ”minulla on niin kiire päästä määränpäähäni, että en ehdi nauttia matkasta, tankata enkä huoltaa autoani” – kuulostaako järkevältä? Kiirettä on kahdenlaista. Pakon sanelemaa ja itsejärjestettyä. Ruuhkavuodet kuvaavat hyvin elämänjaksoa, missä lapset tarvitsevat paljon huomiota, talonrakennusprojektin ja uraputken kehittymisen…
Lue lisää

Muista hengittää

Ihmislapsen syntymä on jännittävä tapahtuma, missä syntyvän lapsen elämä on vaarassa. Kun lapsi on tullut ulos äidistään, aika pysähtyy, hengittääkö äiti ja lapsi? Kun lapsen ensimmäinen parkaisu kajahtaa, kaikki huokaisevat helpotuksesta. Uusi elämä on tullut kohdusta maailmaan. Kuoleman hetkellä, kun ihminen hengittää viimeisen kerran ulos, hengittämättä enää sisään, on elämä loppunut. Hengittäminen on elämän ja…
Lue lisää

Raskausajan selkäkivut

Raskausajan keski kolmanneksesta eteenpäin naisen alaselännotko (lordoosi) voimistuu ja myös rintarangan toiminta muuttuu, mikä useimmiten aiheuttaa selän väsymistä ja toisinaan kiputuntemuksia(kts. linkki). Kineettisen ketjun kautta myös niskasäryt ovat yleisiä. Raskaudesta johtuen kipulääkkeitä voidaan käyttää hyvin rajallisesti. Onneksi fysioterapeuttisin liikehoidoin kipuja voidaan jossain määrin hallita. Vuosia sitten päätin kokeilla opetusvideon tekemistä ja raskausajan selän jumppa oli…
Lue lisää

Elämäntapamuutoksen askeleet

Kevät alkaa lähestyä ja moni meistä suunnittelee elämäntapamuutosta. Lopetan tupakoinnin, liikun enemmän, käytän vähemmän alkoholia ja syön terveellisemmin ovat yleisimpiä konkreettisia tavoitteita. "Tiesitkö, että muutos päivittäiseen käytökseen, on yksi vaikeimmista tehtävistä, mihin voi ryhtyä?" Niinkuin sana elämäntapamuutos jo sen kertoo, niin kyse on siitä, että pyrimme toimimaan päivittäin eri tavalla kuin ennen. Tiesitkö, että muutos…
Lue lisää