Liikuntavieterin juoksukoulu 2010 alkaa maaliskuussa viikolla 11!

Tervetuloa harrastamaan kivutonta, miellyttävää ja tehokasta juoksua. Tekniikka opettajanamme on Jukka Latva-Rasku, joka on yksi Suomen parhaista juoksuvalmentajista. Jokainen aiempina vuosina juoksukoulun läpikäynyt on saanut koulusta omakohtaista hyötyä.

Katso ohjelma alta ja ilmoittaudu sitovasti sähköpostitse Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen - laita otsikkoriville "Juoksukoulu 2010"

Aloitusluento

• Torstaina 18.3.2010 kello 18.00-20.00. Paikkana Kajaaninkatu 36, Marttojen kokoustila katutasossa. 

Tekniikkatreenit

• 25.3 klo 19.30-21.00. Tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 12.4 klo 19.30-21.00. Tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 15.4 klo 19.30-21.00. Tapaamispaikka Ouluhallin edusta.

Yhteislenkit

• Keskiviikkoisin klo 18-19 31.3.2010-28.4.2010

 

 Juoksukouluun sisältyy

• Aloitusluento, missä käymme läpi juoksun taustalla olevia fyysisen kuntoon, ravitsemukseen, lisäravinteisiin, lepoon ja lihashuoltoon liittyviä asioita.
• 3 x juoksutekniikan opettelua Jukka Latva-Raskun ohjauksessa (mahdolliset hallimaksut sisältyvät hintaan)
• Liikuntavieterin OmaValmentaja koko koulun ajaksi, mikä tarkoittaa sitä, että saat tarvittaessa henkilökohtaista opastusta sähköpostin ja puhelimen välityksellä.
• Organisoimme myös vapaaehtoiset viikoittaiset juoksulenkit, mikä kannustaa omalta osaltaan treenaamaan säännöllisesti.
• Hinta vain 98€/osallistuja(sisältää mahdolliset sisähallimaksut).
  • (Meillä käy myös liikuntasetelit: Smartum, TYKY-kuntoseteli, Superseteli, Virikeseteli, Finnbody)

Yleisimmät kysymykset vastauksineen juoksukouluun liittyen

EN OLE KOVIN HYVÄSSÄ KUNNOSSA...
Jos tunnet olevasi heikossa kunnossa, koulu on paras tapa aloittaa. Saat sopivasti kiristyvä eli progressiivisen ohjelman. Samalla tekniikkasi kehittyy, koska saat huippuvalmennusta ja opit tuntemaan kehosi paremmin jolloin säästyt ylilyönneiltä ja mahdollisilta vammoilta. Oikein tehtynä kuntoilu on aina mukavaa!
 
MITÄ JOS OLEN KIIREINEN...
Koulu on kiireiselle paras paikka treenata, koska oikean valmennuksen takia et tee mitään turhaa tai liikaa. Säästät siis aikaa, koska teet aina treeneissä olennaista, itseäsi maksimaalisesti kehittävää työtä. "Ne eivät kehity, jotka treenaavat eniten, vaan ne jotka treenaavat PARHAITEN".

VARUSTEET?
Pärjäät perusverkkareilla ja lenkkareilla. Välineitä voi lisätä ja päivittää oman maun mukaan.

MITÄ JOS EN EHDI JOKA TREENIIN
Hyödyt jokaisesta treenistä eivätkä harjoitukset "kasaudu", vaan jokainen on omalla sisällöllään oleva paketti.

MITÄ HYÖTYÄ JUOKSUKOULUSTA ON MINULLE?
Juoksukuntosi paranee nopeasti ja hyvä juoksutekniikka vähentää rasitusvaivoja. Sinulla on reipas ryhmä tukenasi ja innostuneet valmentajat ohjaavat sinua eteenpäin. Juoksukoulu auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!